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備考中高考,專家給學生們這些建議!

2020-07-02 18:18:23??????點擊:

六月,臨近中考、高考,廣大的畢業班學生備戰也愈趨于“白熱化”。2020年的中考、高考有了很多變化,考試時間因為疫情原因均延遲一個月,注定是史上最不平凡的一次,在還有不到五十天的情況下,今年的家長和學生們,比往年更加焦慮。學生和家長們怎么做,才能去迎接史上最特殊的這屆中考、高考,做到臨場不亂, “南疾人”提醒廣大考生和家長們:

做好健康防護措施,以平常心態備戰!

●保持心態平和、避免緊張焦慮:家長勿施壓,也不要過分擔心,多鼓勵孩子,和孩子一起擺正心態,以平常心對待考試,給孩子營造一個良好的家庭氛圍。

●合理調整作息,保證充足睡眠:保證每天有至少8個小時以上的睡眠,午后最好安排半小時以上的睡眠,不要熬夜。

●飲食搭配合理,營養豐富均衡:注意保證一日三餐,早餐很重要,飲食注意葷素搭配,勿暴飲暴食,備考期間飲食搭配不要變化太大,以免不適應。

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